祛除体内湿气的方法是在太阳底下多做一些跑步的运动锻炼，因为在跑步的时候可以有效的促进身体排汗，而且还可以排除体内的湿气，并且还可以采取拔罐的方法去除湿气，如果体内湿气比较重的话，很有可能会造成身体表现出虚胖的情况，并且还有可能会表现出大便不成形的状况。