降低血糖最有效的方法是采取综合疗法：1、严格控制饮食，以清淡为主，防止喝稀饭、碳酸饮料等，多喝白开、淡茶等；2、积极参加各种体育锻炼，每天45-60分钟且持之以恒，防止剧烈运动，有利于燃烧脂肪，促进新陈代谢，提高胰岛素的敏感性；3、口服降糖药物或注射胰岛素治疗；4、保持心情愉快、不要熬夜、保持大便通畅等。