正确的呼吸方法主要有三种，腹式呼吸，胸式呼吸和胸腹联合呼吸。练习时，先经过鼻子慢慢吸气。然后你可以感觉到腹部的自然扩张和腰部向外扩张的感觉，这是正确的自然呼吸，然后逐渐加快呼吸，再试着不改变腹部、腰部动作的情况下而改用嘴吸气，这样你就掌握了腹式呼吸的正确吸气方法。