以防老花眼的现象应该积极的锻练眼睛，同时避免长期看手机、电视，平时看书应该始终保持30厘米以上，多做颈部运动，同时眼睛朝上下左右看，锻练眼部肌肉，以防眼部疲劳，经常举办户外活动，多看绿色植物，多锻炼身体增加自身的免疫力，多吃对眼睛好的食物，比如说胡萝卜、蓝莓等。