想要长高，首先需要在饮食上多吃含钙高的食物，比如牛奶、鸡蛋、虾皮、豆腐、黄豆、奶酪、骨头汤等。其次，可以多做一些自己喜欢的体育运动，比如跑步、游泳、快走、瑜伽等。每日保证充足睡眠时间，因此促进身高的增长。
2026年09月27日
想要长高，首先需要在饮食上多吃含钙高的食物，比如牛奶、鸡蛋、虾皮、豆腐、黄豆、奶酪、骨头汤等。其次，可以多做一些自己喜欢的体育运动，比如跑步、游泳、快走、瑜伽等。每日保证充足睡眠时间，因此促进身高的增长。
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