缓解分娩前宫缩痛的方法如下:第一，给予孕妇精神支持，支持孕妇克服阵痛带来的恐惧和无助，增强孕妇对自然分娩的信心，调动孕妇的积极性与助产士密切的合作，减少疼痛。第二，可以用导乐仪刺激穴位的方法减轻疼痛。第三，可以用分娩阵痛减轻疼痛，也就是我们说的无痛分娩，孕妇在宫口开大三指以上时，可以给予硬膜外麻醉镇痛，一般用上硬膜外麻醉后孕妇的宫缩痛会明显的减轻。