人体有两套免疫系统，一套是体液免疫系统，包括免疫球蛋白I GG、 I GM、 IgA 和补体C3、C 4，一套是细胞免疫系统，主要经过检测淋巴细胞亚群来协助诊断。要提高免疫力，增强体质，可经过以下方法：1、补充足够的蛋白质，微量元素和维生素，蛋白质主要储存在肉，蛋，牛奶，免疫球蛋白的合成和免疫细胞功能的运转需要足够的蛋白质，徽量元素和维生素，因此每天需要进食一定量的肉，蛋，牛奶，蔬菜，水果，保证身体机能的正常运转。2、有规律的适当的运动，每周运动2到3次，每次半小时到一小时，根据自己的体能和爱好选择适合自己的运动方式，如跑步，太极拳，打球，游泳，健身等，长时间坚持有助于体能的逐渐恢复和强化。3、充足的睡眠，人体大脑是指挥全身各脏器和免疫细胞正常运转的中枢，睡眠不足可影响大脑的正常运转，不利于大脑分泌激素调节身体的免疫功能。4、在季节变换之前要注意添衣加被，注意保暖，特殊人群如老年人和幼儿在传染病流行前适当接种疫苗，预防传染病的发生。
