针对本次问诊，医生更新了总结建议:你这个考虑和紧张，焦虑有关!应当尽量区分开生活和工作!不能互相干扰!形成恶性循环就得不偿失了!要坚持良好的睡眠习惯!你应当提前上床!要舒缓情绪，平心静气，规律睡眠饮食时间!解除生活中可能的压力!适当户外运动!晚上不要运动，临睡前可以提前调暗室内灯光，喝一杯牛奶，听听抒情音乐等!会慢慢好起来的。