出现腿部、膝关节有韧带拉伤的情况，要想尽快的恢复。首先不要自行揉搓按摩，避免加重病情。应该卧床休息，尽量减少腿部、膝关节的活动，可以采用支具、石膏托给予制动。保持受伤韧带稳定，能够减少出血，有利于局部的血肿吸收，还能够保护周围的神经、血管。在受伤部位，可以外敷消肿止痛、祛瘀活血的外用膏药，辅助理疗、烤电，能够使韧带拉伤尽快愈合。在口服药方面，可以在医生指导下，口服跌打损伤的药物，也会加快病症的恢复。