如果长期用眼，在眼睛感到疲劳的时候，一定要停下来休息一下，可以向远处眺望，也可以选择做眼保健操，可以促进眼部血液循环，防止过度用眼造成眼睛度数加深。平时可适量吃一些含有维生素A的食物，比如胡萝卜、枸杞等，有利于眼睛的恢复。