想要瘦后背可以做很多的运动，比如说可以做一些瑜伽，瑜伽是能够达到全身瘦下来的效果，当然如果自己不知道做哪些动作比较好，可以请教专业的瑜伽老师，再有就是跳舞也是能够活动全身的或者也可以多喝水，水能够促进身体的血液循环，排出身体的毒素有利于减肥。