对睡眠好首先要养成一个良好的作息时间一定要早睡早起，在睡觉之前也可以适当的喝一杯热牛奶，能够促进睡眠，能够起到一个安神的作用。或者也可以在睡觉之前用热水来进行泡脚也能够促进血液的循环，能够让身体感觉特别的轻松，也能够促进睡眠。