痛经是比较多见的一种现象，很多方法可以缓解痛经。痛经主要的原因是血气运行不畅，能喝姜茶或者是胡椒汤，可以行气血，缓解一下痛经的症状。可以用热水袋或者是买一些暖贴用来外敷小腹，使小腹达到温暖，可以马上见效，减轻疼痛。月经期间注意经期卫生，防止剧烈运动及进食辛辣、油腻、刺激性食物，注意保暖，防止寒冷潮湿。疼痛严重的话可以口服布洛芬胶囊或者缓释片止痛。