首先，要保持平和的心态，良好的情绪，不要急躁，不要忧愁，要有充足的睡眠。同时，选择适合自己的护肤品，如选择含有中药成分的祛斑化妆品，可以有效地调理黄褐斑。同时也要注意日常饮食，多吃富含维生素C，维生素E和蛋白质的食物，比如西红柿，柠檬，芝麻核桃，大米等。因为维生素C可以抑制代谢废物转化成有色物质，因此减少黑色素形成，因此可以祛除黄褐斑。