想要让臀部变小可以用运动的方法，平时可以多做深蹲，多跑步，再配合合理的饮食。运动的效果是最好的。进行规律的有氧运动，摄入的能量会有一部分运动消耗掉，这有利于减少脂肪的囤积，因此也是瘦臀的关键一步。也可以适当增加运动的强度，让身体能有更多的脂肪代谢，使得瘦臀更见效。