想要快速长高，首先要在儿童到青年这个阶段是可以快速长高了，平时可以多做一些运动，比如打篮球，跳高等，经过运动时，骨骼增长达到长高的效果。在运动的同时，建议要多吃一些有营养的食物，多吃一些肉类，多喝一些牛奶等富含蛋白质的食物。来补充人体所需要的营养。