首先要明确你按摩小腿的目的是什么，若是瘦身，建议你控制饮食，少吃辛辣油腻，多吃蔬菜水果等健康食物，可以运动瘦身比如练瑜伽，骑单车，跑步等有氧运动，规矩生活作息，防止熬夜，运动后每条腿按摩三分钟，可以放松肌肉防止肌肉腿。