若是由于剧烈运动后造成身体局部乳酸堆积刺激腿部肌肉，表现出的酸痛，首先须卧床休息，适当对酸痛处进行按摩，有利于乳酸的排出。经过将酸痛部位的肌肉拉伸到极点，并保持静止15秒左右，可以有效缓解肌肉酸痛。表现出酸痛的24小时内可用冰毛巾冷敷可及时缓解，48小时候可用热毛巾热敷可加快腿部血液循环，促进肌肉功能的恢复，同时外用活血化瘀的膏药可辅助治疗。