怀孕睡不着失眠，晚上睡觉时不要想太多的事，尽量让自己平静下来，可以适当的通过冥想使自己放松，睡觉前可以适当的喝杯牛奶，晚饭后散散步，晚上可以泡泡热水脚，左右拍拍涌泉穴直到酸痛就好，帮助人很好的睡眠。除需要保证充足的睡眠外，睡足很重要，孕妇左侧位对孕妇和胎儿比较有利，还可以减轻向右侧旋转的子宫对右侧输尿管压迫，降低右侧肾盂肾炎发病的可能，当然整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的，可以左侧卧位交替，睡前要禁忌浓茶与咖啡，晚上不要饮浓茶、咖啡等食品，以免因兴奋或尿频影响正常的睡眠。