在怀孕早期，应当多吃干果类的食物，有助于促进胎儿大脑发育。怀孕中期多吃含钙的食物，如排骨，牛奶，橘子，花生等有助于补钙，还应当多吃补血的食物，如红枣，动物肝脏等有助于预防贫血。在整个孕期每天吃鸡蛋，牛奶，瘦肉等有助于满足体内的营养需求，多吃新鲜的蔬菜水果有助于补充维生素。