怀孕期失眠主要是因为孕期反应，雌激素、孕激素分泌紊乱导致的。又由于孕期不适合服用镇静催眠的药物来进行治疗，因此孕期失眠主要经过饮食调理，养成规律作息时间，选着舒适的睡眠环境，中医理疗按摩等方法治疗。饮食上易多吃些能够镇静安神、养血补脑的食物，如大枣、核桃仁、百合、莲子、葡萄、苹果、蜂蜜、牛奶等等。此外易适当锻炼身体，可以竞走，练瑜伽，做深呼运动等，都可以很好的缓解睡眠。