怀孕后由于孕妇心理以及生理上的变化容易导致失眠。怀孕后失眠，需要做到：一，可以听音乐，尤其是古典音乐是很好的纾解压力的方法。二，饮食控制，摄入过多的食物会影响胃肠功能，身体自然也不舒服，因此孕妇应当清淡易消化食物。三，情感转移，很多孕妇心里会承受很多压力，过度紧张而导致失眠，这时候适当转移会对睡眠有好处。四，学会释放压力，多和朋友家人交流沟通，参加一些聚会，五，营造良好的睡眠环境。六，合理安排生活。七，可以适当看散文以及诗歌来放松心情。