怀孕三个月到出生六个月是宝宝脑细胞发育的关键时期，建议你在怀孕的三个月开始服用dha，还有助于促进胎儿视网膜发育，有助于促进胎儿大脑发育，最好在早上或晚上服用有助于胎儿吸收，此外在怀孕早期，应当多吃一些干果类的食物，鱼肉等有助于补充dha，有助于胎儿大脑的发育。