运动的时候首先就是在比较疼痛的时候，建议还是尽量的少运动；第二个就是如果要是在平常血沉不快，在医疗上平常化验室化验的时候，C反应蛋白不是很高的时候，建议大家多做拉伸运动，其实最有效的运动两个游泳广播操，这个里边大家可以看到游泳的时候，起码不在重力的影响下。所以对脊柱的就是还是有一定的益处的；另外广播操注重的，希望大家注重脊柱方面的运动，说平常跑跳投但是锻炼的部位都不太一样，我们的广播操尤其需要注意做腰部的伸展弯腰、扩胸，这些旋转、还有我们的运动方式，比如瑜伽、普拉提只要是对腰背肌肉，然后还有包括韧带和骨骼有拉伸作用的，有多方位活动作用的这种运动方式都是可取的，最后还是希望大家注意强直性脊柱炎这样的病人不耐寒，运动的时候还要尽量注意保暖。