造成便秘最多见的原因就是饮食结构不合理，饮食偏向于荤腥食物，蔬菜水果吃得少，上火食物吃太多等会造成便秘。1、改善饮食结构，荤素要合理搭配，蔬菜水果应当多吃，粗纤维的食物也应当适量多吃，辛辣肥腻食物要忌口。2、养成多喝水的习惯，每天要让孩子按时喝水，最好不要给孩子喝饮料。孩子便秘要注意不要让孩子总在家里待着不运动，应当每天带孩子出门运动，户外玩耍锻炼对孩子身心都是有好处的。