干活扭伤腰疼，可给予卧床修养，限制活动，局部热敷、理疗、推拿、按摩、烤灯照射、针灸治疗。疼痛部位可与扶他林软膏涂抹，外用氟比洛芬酯凝胶膏药，口服西乐葆。下床活动时佩戴腰围保护，疼痛较重者，可给予局部封闭治疗，局部封闭治疗，是使用糖皮质激素和利多卡因进行局部注射，起到消炎止痛的作用，如果疼痛较重，经上述保守治疗效果欠佳，需进一步就诊当地医院，完善x线片、CT以及核磁共振检查，进一步了解有没有椎间盘突出的情况。如果疼痛缓解以后，需加强腰背部肌肉锻炼，如俯卧撑、小燕飞、慢跑、游泳等，平时锻炼前后需避免受凉，加强热身。