左背痛考虑是以下几种情况造成：第一种，颈椎病，可以热敷缓解，平时要防止久坐，长期低头玩手机之后要做一些舒展运动活动一下肌肉。第二种，肌肉筋膜炎，要防止反复牵拉肌肉，劳逸结合，可以外用扶他林软膏涂抹。第三种，由于缺钙导致的，要注意饮食均衡，营养搭配，多吃一些富含维生素的食物，禁食辛辣刺激性食物及烟酒。