左旋肉碱咖啡有一定的减肥效果，但是长时间使用存在不良反应，不提倡大量使用。长时间大量使用可以导致脂肪泻、油性大便、营养不良等，损害健康。在减肥同时建议兼顾健康。需要做到：1、合理膳食，减少高脂肪、高蛋白食物的食用，例如肥肉、鸡蛋、奶制品等，多吃瓜果蔬菜，补充维生素营养；2、防止使用减肥产品，避免损害身体，导致营养不良；3、加强锻炼，每日需检查30分钟的流汗锻炼，例如跑步、瑜伽等。