太阳穴疼痛可以是偏头痛或者紧张性头痛发作，但是年轻人也存在高血压造成头痛的可能，建议测量一下血压，有条件可以去医院做个颅脑ct以排查是否有其他颅内疾病。缓解可以经过：1、按摩疼痛部位。2、适当饮用绿茶。3、放松深呼吸，静心冥想。4、保持良好的心情有助于缓解疼痛。如果疼痛难以忍受建议去医院就诊，由医生选择治疗药物。