脚崴了，一般大多是局部的软组织损伤，这个阶段大多是可以正常的活动，只是疼痛症状比较明显，会表现出水肿的现象，首先需要减少活动，抬高下肢，刚崴脚三天以内局部可以冷敷，同时局部可以用喷剂，可以有止痛消肿的作用，三天以后大多可以局部热敷，促进淤血吸收，可以配合应用跌打损伤的药物治疗，有助于恢复。