屁股大小和骨盆的大小、臀部的肌肉以及臀部脂肪的含量有着直接的关系。要想屁股大变小，要从饮食和运动两个方面同时进行。平时在饮食上，尽量少食高脂、高糖、高油类的食物，控制淀粉类的食物的量，防止过多的摄入，晚饭尽量少食或者不吃。多进行一些快走慢跑、跳绳、高抬腿、爬楼梯之类的运动，有条件的可以参加瑜伽训练。