根据你以上描述的情况。小腿骨折锻炼的方法比较多，早期骨折，适当进行股四头肌的收缩功能锻炼，并活动膝关节，避免局部肌肉萎缩和关节的僵硬。等到后期局部骨质的地方有骨痂生长了，就可以去掉外固定，然后烫、洗、加强关节的屈伸活动，来恢人踝关节活动度。