小腿肌肉痉挛要看一下是什么原因所造成的，若是由于长期坐着或者是站着造成小腿肌肉痉挛，病人可以适当的休息放松，而且也可以在小腿肚中间的穴位上进行按摩，慢慢的旋转，使小腿肌肉得到放松，可以缓解小腿肌肉痉挛。同时小腿肌肉痉挛是由于缺钙所造成的，可以多吃一些钙片，多晒晒太阳，多吃点含钙比较高的食物，可以缓解小腿肌肉痉挛。平时也要注意保暖，多穿点衣服，防止着凉，要适当的运动。