可以身体平卧垫子上，或者是床上，两腿向上抬起，慢慢分开，停留30秒，并拢后慢慢放下，每组做15次，每天可以做3到4组，经过锻炼可以有效地改正小腿外翻的症状。可以采用绑腿和佩戴支具的方法进行矫正。也可以经过锻炼进行矫正。坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间，如果用橡皮筋将两膝捆住做，效果更好。