在小腿抽筋的时候，最好把抽筋的脚绷直的，脚指在向上，身体前倾，用双手去拉伸抽筋脚的脚大拇指，这样用力拉筋，坚持一两分钟，抽筋的症状就会消失。或者是用双手使劲按摩小腿肚子，这样也能见效。或在抽筋局部用毛巾热敷，以缓解疼痛症状。