小腿外侧筋疼，一般是鉴于您肌肉拉伤或者是运动过度，受凉缺钙，腰间盘突出症所造成的。如果您本身就有腰间盘突出的话，那您平时要注意防止，过长期的久坐久站，要注意腰部的运动，并且可以配合理疗按摩来进行治疗。若是肌肉拉伤受凉缺钙的话，那么平时运动的时候要注意自我保护，可以适当的进行补钙，多吃一些富含丰富维生素和营养的食物，四肢关节注意保暖。