小腹突然剧烈疼痛，造成的原因比较多，考虑可能是吃了生冷食物或者受凉等表现出的肠痉挛，若处于月经期间，可能是痛经，也可能是妇科炎症或者宫外孕，意外流产等，也可能是尿路结石或者尿路感染等表现，应注意及时到医院查明病因，针对具体情况进行治疗。1。不要剧烈运动，放松身体，适当的休息，调整状态。2。保证饮食安全，防止吃不洁的食物，防止贪吃生冷刺激辛辣的食物，膳食搭配合理。3。不要过度焦虑紧张，适当的缓解不安情绪，放松身体，保持平和的心态。