最好的减肥方法就是节食加运动，平时在饮食上不可以食用甜食，油腻等高热量的食物，能吃些含蛋白质的食物，如鸡蛋，牛奶，鱼肉，鸡肉等有助于补充蛋白质，满足体内的营养需求，平时适当体育锻炼，有助于减肥，尤其在晚餐后要散步一个小时到两个小时有助于减肥，不要过度减肥，过度减肥容易影响身体。