对心脏有益的食物有以下几种：第一种，杏仁，有助于避免血小板凝固，经常吃坚果有助于降低心脏病的发病率。第二种，黑芝麻有助于预防血管硬化，能维持血管弹性，避免动脉粥样硬化。第三种，菠菜有助于预防心血管疾病，保持叶酸后，其营养价值更高。第四种，海带有助于避免血管堵塞，加快胆固醇排出。避免动脉硬化。第五种，玉米和玉米须降低血压。