可吃偏温的食物，如牛肉、羊肉、生姜、胡椒、韭菜、葱、蒜等，祛湿食物如红豆、薏苡仁、山药等；可以用独活、伸筋草等中草药泡脚；艾灸丰隆穴、足三里穴。防止长时间待在潮湿寒冷的地方，尽量不吃海鲜类寒凉食物。寒湿严重建议就医治疗。