饮食方面宜食清淡、易消化的食物，少吃油腻、肥甘之品，要戒烟、少酒，避免熬夜，保证充足的睡眠和休息。平时要加强体育锻炼，适当活动可以增强人体的免疫力和抵抗力，而且出出汗对于祛除体内邪气大有裨益，尽量不去潮湿、阴寒或温度过高的环境中停留时间太久。身体出现寒湿的症状，可以采用艾熏的方法或捂上热水袋治疗，而湿热一般都是脾胃湿热，可以在专业医师的指导下服用清热祛湿的药物，比如藿香清胃片、清热祛湿颗粒等予以调理。