十岁孩子是正在长高的时期，因此这个时期是可以进行饮食调理的，首先要多给孩子吃点含有钙元素的食物，钙物质是可以促进骨骼生长必须的物质之一，其次要给孩子多补充点蛋白质类的物质，这也是可以帮助长高的，比如牛奶、鸡蛋、核桃、豆腐、瘦肉、鱼肉、虾肉、黄豆、大骨汤等等。此外要多给孩子补充点维生素和干果类的食物，比如杏仁、苹果、橙子、柠檬、柑橘等等。