平时的时候可以补充大量的蛋白质和其他的一些营养，而且应当多吃胡萝卜和菠菜，胡萝卜可以加快新陈代谢，菠菜可以提供富含身体的维生素c和微量元素，可以尝试一些醒脑起到生津的作用，提高身体的记忆力，注意作息时间，增强体质，锻炼方面的提高记忆力，饮食上合理搭配，合理营养，可以防止一些疾病的发生，有利于身体的健康。