在孕期喝一些含有高钙的牛奶是相对比较好的，孕妇专用的奶粉也可以。一般来说，孕期除了可以经过牛奶来补充所需蛋白质，在饮食上面还可以增加高蛋白质的食物，比如牛肉、虾等等。还需要注意营养均衡，多吃一些蔬菜、水果。