孕早期可多吃原味食物，有助于缓解孕吐反应，比如全麦面包、饼干、烤馍片等等，还可少量多次吃一些富含维生素和水分的水果，比如苹果、菠萝、葡萄柚、猕猴桃等等。女性在怀孕的时候，由于体内激素水平发生了变化，容易表现出早孕反应，可在吃过饭之后，适当休息一会儿。如果孕吐的症状比较严重，还有可能导致营养摄入不足，给孕妇本身和胎儿导致不良影响，最好去医院根据医生的指导调理。平时还需要保持轻松愉悦的心态，最好不要让心情过度紧张和身体过度劳累。