孕妇每天叶酸的摄取量大概是在400~600毫克，但如果表现出了叶酸高风险，一般需要适当的增加叶酸的使用量，具体的用药量需要在医生的指导下使用。在孕期使用叶酸，既能够避免胎儿表现出神经管畸形，也能够避免孕妇表现出贫血。在使用叶酸时，可以选择一天中的任何时间段，但最好能够固定在某一个时间段。在平时也能吃些蔬菜，如小白菜、花椰菜、蘑菇、上海青、胡萝卜、扁豆等。