孕妇总是失眠，怎么办？治疗包括行为治疗和药物治疗。一、行为治疗。由于孕期用药是患者和医师都十分谨慎的问题，所以首先选择行为疗法。比如改善睡眠环境，在规定的时间入睡、规定的时间起床，睡前两小时不做剧烈运动，不喝茶、咖啡等兴奋性饮料，白天的时候增加日照时间，适当增加活动时间。二、药物治疗。在妊娠早期镇静催眠药物，可能导致胎儿发育畸形，所以妊娠早期不建议使用。即使在妊娠后期，胎儿已经成型，也应当谨慎使用。