孕妇吃海参最好将其煲粥食用，以清淡为主，少盐少油，海参营养丰富，含有人体所需的多种营养，如氨基酸、维生素等，对自身健康存在诸多益处。海参虽好，但切勿多食或长时间食用，因为海参性质偏寒，过度摄入很容易造成流产、或早产的发生。女性妊娠期间，建议均衡饮食，合理进行荤素搭配，保证必需营养成分的摄入，切勿偏食、或者挑食等，避免影响胎儿健康。此外，需劳逸结合，保证充足的休息及睡眠，并适当运动，可采取散步的方式进行，但要防止活动量过大。