孕妇饮食中营养素摄入不足，会使乳汁分泌减少，乳汁质量变薄，营养价值降低。哺乳期妇女应注意多吃富含蛋白质的优质食品，如鸡肉、鱼、牛肉、羊肉等，烹调方法是炖汤；花生、核桃、杏仁等坚果类食品富含优质脂肪酸、多种矿物质营养素和维生素。适当食用母乳喂养的妇女也有利于乳汁的分泌。能吃猕猴桃、人参果、处女果、樱桃等新鲜水果来补充维生素营养。