孕妇可以适量吃腰果。腰果既美味又有营养，含有蛋白质、矿物质、油脂、维生素、膳食纤维等营养成分。孕妇食用可以补充人体所需的各种营养元素，因此提高身体免疫力，还能促进胎儿智力发育和骨骼发育。此外腰果中的油脂和膳食纤维可以缓解妊娠水肿现象，也能避免皮肤干燥。